0-3 哈客瑜珈

114年度第2學期   0-3 哈客瑜珈

課程資訊

講師：范瑋庭

日期：07/23-11/15

時間：14:30-16:30(三)

地點：臺北市客家圖書影音中心
(臺北市中正區汀州路三段2號，近台電大樓捷運站5號出口步行3分鐘)

時數：36小時/2學分(18週/2小時)

費用：費用、優惠、報名請見下方連結。

報名：報名連結製作中。

材料費：約950元/人(上課與老師討論繳交)

客家元素設計
1.課程以國語、客語穿插進行，鼓勵客家籍學員以客語相互交流互動，期藉以吸引其他學員隨之認識、熟悉及學習客語
2.非客籍學員的參與，則將視情形適度調整為客家與不同文化之交流分享，既符合多元共融概念，亦幫助認識生活化客語及與客家相關事物。
3.除讓學員熟悉瑜珈入門基礎的身體練習外，適時結合遊戲或活動讓每堂課說一點客家話，或陸續揭開關於客家飲食、育樂旅遊等與日常相關的討論分享。

結合永續發展目標
提升身體健康與生活品質，瑜珈活動強化身體，課程中盡量使用自然簡單素材或自製教具，透過活動或遊戲交流客家文化相關人事物，邁向樂趣與健康的目標。

課程介紹
想維繫身心健康，卻不知從何開始？想提升體力，又有點擔心受不住？需要放鬆療癒的同時，也想透過嗅覺認識精油？
哈客療癒瑜珈，提供客家相關交流，拉近瑜珈練習與日常的距離、結合天然精油的芳香療癒幫助放鬆，藉由身體活動、呼吸與冥想，強化身心靈狀態，適時利用不同教具、串起多元互動及討論，促進社會參與及預防延緩，幫助您感受生活達到和諧平衡的美妙滋味。如何？來上客囉！
本課程對非客籍學員參與友善，視情形適度調整為客家與不同文化之交流分享，既符合多元共融概念，亦幫助認識生活化客語及與客家相關事物。除讓學員熟悉瑜珈入門基礎的身體練習外，不時結合遊戲或活動讓每堂課說一點客家話，或陸續揭開關於客家飲食、育樂旅遊等與日常相關的討論。

課程目標
1.認識與交流生活化客語及與客家相關事物。
2.觀察感受身體變化與控制敏感度，改善身體協調與穩定，將瑜珈帶入日常生活。
3.專注當下，藉由活動氛圍轉換，感受像波浪一樣的高低潮，幫助清空與梳理思緒、探索興趣
4.互動參與，提升樂趣與促進信任和諧關係

教學方式
以實體現場練習瑜珈為主，每次課程中搭配一點不一樣的元素，輔以遊戲或故事、天然植物精油嗅覺體驗及自製教具等活動，每堂課聞聞不同的精油、說一點客家話，或陸續揭開關於客家飲食、育樂旅遊等與日常相關的討論分享。

選課要求
1.能接受課程中約有1.5小時進行身體活動，本課程為入門瑜珈，學員能依情形調整幅度，如有健康問題請先諮詢醫師，報名時請備註須注意的身體情況或是開課後讓講師知道。
2.請自備瑜珈墊及可能視情形準備瑜珈磚，課程前後可能須請學員協助調整場地及恢復原狀。

講師經歷
瑜珈與芳療課程老師
臺北客家書院114學期—哈客親子、哈客瑜珈課程講師
台北市古莊里、網溪里社區發展協會—瑜珈講師
親子館—親子瑜珈講師
客家委員會客語能力初級認證
■美國瑜珈聯盟國際證照：
RYT200 瑜珈師資
RCYT95 兒童瑜珈師資
YACEP100 陰瑜珈師資
YACEP35 頌缽音流瑜珈
■國際芳療認證：
加拿大CFA聯邦芳療師協會CAHP
加拿大MBHT芳療講師
英國IFA芳療師
英國FHT芳療師
美國NAHA Level3芳療師
英國TAS芳療協會會員

課表