D-3客憩香氛–結合瑜珈與彼拉提斯的舒活之旅
108年度第2學期
D-3客憩香氛–結合瑜珈與彼拉提斯的舒活之旅
2019.08.02(五)~2019.12.6(五)
客家傳統香氛精油芳香療法、瑜珈提斯、客家音樂。
課程資訊
講師：鄧倢伃
日期：2019.08.02(五)~2019.12.6(五)
時間：每週五 09:00~12:00
地點：臺北市客家藝文活動中心中教室
時數：54hr
費用：1900元（報名時繳交）
備註：請學員自備瑜珈墊。
課程介紹
結合客家傳統香氛精油芳香療法和瑜珈提斯，由內而外，由外而內，呵護我們全身各個系統。
開始上課時，將精油滴在手心，輕輕搓揉溫熱，打開手心，溫柔嗅吸，讓精油作用至全身。再塗抹在需要的部位上，肩頸放鬆，核心啟動，腳底循環，為整堂課程加乘作用。
運用客家音樂，在韻律和音符旋律間搭配呼吸調息，讓心情沈澱，心靈安靜，專注於自己。
彼拉提斯，核心肌群訓練，強化肌肉，穩定身體。
瑜伽體位法，透過各種體位法練習，伸展全身，強化各個肌群，啟動身體系統作用。
調息，透過嗅吸和塗抹精油，讓身體恢復活力與精神和放鬆舒緩肌肉。客家香氛瑜伽提斯是具有紓壓放鬆，美體雕塑及保健養生等優點的課程，是人人都可以參與的溫和課程，用精油和瑜伽提斯雙管齊下，達到身心靈的完美結合～
講師
鄧倢伃
台北市立教育大學體育系舞蹈兼任講師
世新大學體育室兼任講師
國立台灣體育學院舞蹈系兼任講師
華岡藝校舞蹈科教師
崇光女中舞蹈教師
台灣瑜珈提斯協會講師
唐幼馨瑜珈提斯教室教師
舞藝舞蹈中心教師
六號實驗室教師
瑜伽樹瑜伽教室教師
心育瑜伽教室教師
